Kein Schritt ohne Daten, Leistungs- und Bewegungsanalysen. So können wir deinen Fortschritt anhand objektiver Kriterien messen.

Dafür biete ich folgende Analysen an:

• FMS (Functional Movement Screen): Standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern und zur Identifizierung der Hauptrisikofaktoren für Verletzungen. Aus diesem leite ich Korrekturübungen ab, die die Schwächen deiner Bewegungsmuster ausgleichen.

• Manuelle Funktionsdiagnostik: bei spezifischen Problemen, um Bewegungsansteuerung und Bewegungsfähigkeit gezielter Gelenke zu testen
• Bioelektrische Impedanzanalyse: Hier leitet ein Gerät einen schmerzlosen Stromreiz durch den Körper und liefert Daten zu Körperfettanteil, Knochendichte, biologischem Alter, Zustand der Muskulatur, etc.
• Maximalkrafttest, einmal im Jahr
• Cooper-Tests: Ein Ausdauertest auf dem Laufband oder Fahrradergometer
• Ruder-Ergometertests auf dem Rudergerät
• Benchmark-Workouts aus dem CrossFit
• FTP-Test (für Triathleten): 5, 20, 60 Minuten